¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS?
La osteoporosis (OP) se define como una enfermedad generalizada del sistema esquelético caracterizada por la pérdida de masa ósea y por el deterioro de la microarquitectura del tejido óseo, que compromete la resistencia ósea.
CAUSAS:
Una persona alcanza a los 30-35 años una cantidad máxima de masa ósea. A partir de ese momento, existe una pérdida natural de masa ósea.
El alcoholismo.
Algunos fármacos, dentro de estos el tratamiento hormonal utilizado para el tratamiento de cáncer de mama y de próstata.
Enfermedades inflamatorias reumáticas.
En las mujeres los cambios hormonales que se ven con la menopausia provocan que el calcio salga más rápido del organismo de lo que entra. Por lo tanto, Las mujeres tienen más frecuentemente osteoporosis.
ALIMENTACIÓN FAVORABLE PARA LA OSTEOPOROSIS
Se recomienda en sentido general tener una buena ingesta de alimentos con calcio, principalmente las féminas quienes más ven los problemas de osteopenia u osteoporosis.
Algunos alimentos ricos en calcio son:
- Los lácteos
- Leche
- Queso
- Yogur
- El brócoli
Las proteínas de la carne y el pescado son necesarias también para el buen desarrollo.
IMPORTANTE: Una alimentación balanceada y ejercicios de manera regular son recomendables.